攻略

好几天不大便也没有便意怎么办_没有便意怎么办

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1、1.每天早上起床后可以喝一杯温开水，可以少加盐，有助于提高肠道渗透压，促进排泄，还可以喝点蜂蜜水。

2、2.可以多吃富含膳食纤维的食物和蔬菜，如芹菜、山药、菠菜、苦菊等。

3、3.可以每天早上训练排便，养成排便的习惯，经常做肛门括约肌功能锻炼。

4、4.坚持体育锻炼，加上肌肉收缩促进排泄。

5、每天多喝水，规律饮食。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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