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“啊啊啊不行了，头好痛……”不少人把头痛挂在嘴边，而几乎每个人都发生过头痛的症状。

(资料图)

但是，我们到底为什么会头痛呢？答案可没那么简单。

目前有超过150种头痛类型，不同类型的头痛，病因、治疗方面都有不小的差异。

今天就带大家了解下，生活中最常见的2种头痛是怎么回事。

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紧张性头痛

紧张性头痛，是成人和青少年中常见的头痛类型，几乎约80%的人群都被它折磨过。

它的疼痛程度是轻度到中度，有的可持续30分钟，也有的长达几小时甚至几天；有的是突然发作一下，也有的是长时间的慢性头痛。

发作性紧张性头痛：每月头痛天数小于15天，通常在醒来后几小时内发作，并随着时间的推移而加重，很少会让患者痛醒。

慢性紧张性头痛：每月头痛天数大于15天，严重程度可能会随次数的增加而增加，虽然头痛持续存在，但疼痛程度可有变化。

紧张性头痛可能会让你觉得很累、很想发脾气，但一般不会干扰日常活动，不会影响视力、平衡感/力量，也不会导致恶心呕吐等。

大多数情况下，紧张性头痛是由生活中的压力引发的，可能的诱因多种多样：

休息不够（缺乏睡眠）、疲劳、眼睛过于疲劳；

坐姿或睡姿势不对；

情绪或精神压力，包括抑郁、焦虑；

饥饿、缺水（脱水）；

铁含量过低；

喝了酒或咖啡，抽烟；

牙齿等口腔健康问题；

感冒或鼻窦感染；

5-羟色胺、内啡肽等神经递质的水平改变等。

如果出现这些症状，一定要及时去医院就诊：

头痛发作得越来越频繁、剧烈，晚上被痛醒；

出现新的症状（比如特别容易生气烦躁、情绪不稳定）；

开始发烧、脖子僵硬、恶心呕吐、吃喝都成问题；

运动、性生活、咳嗽或打喷嚏后头痛发作，严重影响了日常工作生活，

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紧张性头痛的治疗，取决于头痛的严重程度和头痛的频率，最好在头痛刚开始时就尽快治疗。

如果非处方镇痛剂无效且头痛很严重，则可能不是紧张性头痛，可能是偏头痛。

偏头痛

偏头痛通常表现为一侧头部搏动性疼痛或跳痛，程度从中度到严重不等，可影响一侧或双侧头部。

在发作期间，患者难以集中精力，体力活动、光线、声音或刺激性气味都可能加重头痛。

由于敏感性增高，在头痛缓解前，许多患者更喜欢躺在黑暗、安静的房间内，头痛常在入睡后消失。

偏头痛发作一般持续几小时到几天，发作频率和严重程度有很大差异，如：

轻度偏头痛：表现为头痛轻度发作，而且不伴恶心或对光敏感，可能类似于紧张性头痛；

严重偏头痛：往往伴有恶心，会影响正常生活、干扰工作能力。

在偏头痛发作前，约有25%的患者会出现先兆，比如视觉障碍、情绪改变、颈部疼痛、饥饿感、食欲减退及恶心等等。先兆会持续几分钟至一个小时，在头痛开始后可能还会持续存在。

偏头痛在任何年龄都可能发生，但还是青春期和成年早期发病比较常见。

好消息是，50岁以后，头痛的严重程度一般就会明显减轻，甚至完全缓解了。

2015全球疾病负担研究中的流行病学数据显示，女性偏头痛的患病率是男性的2～3倍，但无论男女，患病率都在30～39岁时达到峰值。

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偏头痛的诱因和病因：

有家族发病倾向：超过一半的偏头痛患者的近亲也有偏头痛病史。

多见于神经系统敏感的人群：“神经敏感”还真不是开玩笑。在这些人群中，脑内的神经细胞更容易受刺激而产生电活动。

雌激素：当雌激素水平升高或波动时，可导致偏头痛。青春期女生偏头痛的发生率远高于男生。某些女性在月经周期的前、中、后会出现偏头痛发作。

睡眠不足、失眠。

气候变化：特别是气压改变时（比如要下雨、降温升温的时候）。

某些食物：如红酒、奶酪、大豆制品、蚕豆、熏鱼或干鱼、坚果、午餐肉、味精、咖啡因等，吃到后可能触发偏头痛。

饥饿：连续好几顿没有吃东西。

过度的感官刺激：如各种灯光或各种强烈的气味。

精神压力。

和紧张性头痛一样，偏头痛如果越来越剧烈、持续24小时不缓解、晚上被痛醒、严重影响日常生活等情况，也要及时就诊。

偏头痛无法根治，但可使用药物预防疼痛发作、缓解疼痛、及减少疼痛发作的次数和严重程度。

紧张性头痛、偏头痛

分别应该如何预防和治疗？

为什么吃了药反而更容易头痛？

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参考资料

[1] Headache: When to worry, what to do. RetrievedMar24,2023 fromhttps://www.health.harvard.edu/pain/headache-when-to-worry-what-to-do

[2] Headache Basics. Retrieved Mar24,2023from https://www.webmd.com/migraines-headaches/migraines-headaches-basics

[3] What Is Migraine? Retrieved Mar24, 2023 from https://www.webmd.com/migraines-headaches/migraines-headaches-migraines

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